¿Cuánta fruta hay que comer al día?
• Por lo menos se debe de comer un mínimo de 5 piezas o
rebanadas al día.
Porque es bueno comer frutas:
• Al igual que las verduras, las frutas también contienen
fibra, vitaminas y sales minerales.
• Los kiwis y caquis son una excelente fuente de vitamina C,
ideal contra el cansancio y las infecciones. Consúmelos en invierno para
reforzar tus defensas inmunitarias (mejor por la mañana, para no alterar el
sueño).
• Los melones, albaricoques, cerezas y fresas contienen mucha
vitamina A, necesaria para hidratar la piel y prevenir también el
envejecimiento provocado por el sol.
• Existen numerosas variedades con texturas y sabores muy
diferentes. Seguro que, si buscas, encontrarás más de una que te agrade.
Truco de como comer frutas:
• Para preservar sus virtudes, consúmelas crudas, lavadas
antes muy bien. Si tienes el intestino delicado, prepáralas en compota, sin
añadir azúcar.
FUENTE: Cuidado de la salud.com
